DALAM BENAK HATI

PENTINGNYA SARAPAN

2012-01-31T22:54:00.002+07:00

Memulai perubahan dengan sarapan

Hal sederhana tetapi sangat berarti dilakukan untuk mempersiapkan tubuh menghadapi kegiatan sepanjang hari adalah sarapan. Utamanya bagi yang akan menjalankan aktifitas padat, sarapan bias menjadi modal.

Alasannya, pada pagi hari energy yang tersisa untuk beraktivitas boleh dikatakan minim. Hal tersebut lantaran ketika tidur selama sekitar delapan jam pada malam hari, energy tersebut digunakan untuk tetap membuat organ-organ seperti jantung dan paru-paru tetap bekerja.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sarapan berkaitan dengan peningkatan konsentrasi, kreativitas, dan bekerja, sarapan juga member manfaat bagi golongan usia lain seperti anak-anak. Dengan sarapan, mereka dapat lebih berkonsentrasi, membantu proses berfikir, menyerap bahan dan materi pelajaran, yang tentu saja mendongkrak prestasi di selolah (kuliah).

Manfaat lain seperti yang ditemukan Harvad Madical School, risiko menjadi obesitas dapat menurun hingga tiga kali lipat pada mereka yang secara teratur melakukan sarapan pagi dibandingkan dengan yang tidak melakukannya sama sekali. Pasalnya, orang yang melewatkan sarapan cenderung merasa “Lapar”, yang kemudian akan mendorong diri untuk makan lebih banyak di sepanjang hari. Tentunya untuk mencapai manfaat yang diharapkan memerlukan menu sarapan yang berkualitas dan tidak hanya mengenyangkan.

Salah satu peneliti Volker Schusdziarra, dari Technical University of Munich, telah meminta kepada hampir 400 pria dan wanita untuk menjalankan pola makan normal namun dengan mencatat apa yang mereka makan dalam sepuluh hari, kemudian dia memeriksa berapa banyak kalori dalam setiap makanan mereka.

Hasilnya, ia menemukan orang yang terbiasa makan besar saat sarapan cenderung akan makan dalam jumlah yang sama besar, pada makan siang dan makan malam.

"Banyak yang mengatakan bahwa jika Anda makan besar saat sarapan Anda akan makan lebih sedikit kalori selama sisa hari itu, namun ternyata itu tidak benar" jelas Schusdziarra.

Menurutnya yang benar adalah memperhatikan kalori saat sarapan supaya bila tiba waktu makan berikutnya, Anda bisa mengonsumsi kalori lebih banyak, untuk itu ia menyarankan agar pada pagi hari, hendaknya mengonsumsi makanan yang tidak terlalu berat, seperti roti.

"Panggang roti dengan mentega kemudian isi dengan telur atau ham" pungkasnya.

Namun yang perlu diingat adalah anda hanya mengurangi porsinya, bukan menghilangkan alias tidak makan pagi. Jadi jika di pagi hari Anda tidak makan, justru kegemukan bakal menimpa Anda, karena Anda akan cenderung makan banyak di siang dan malam.

Kendala untuk melakukan sarapan adalah kesadaran akan pentingnya sarapan serta waktu yang tersita untuk melakukan hal tersebut. Kendala tersebut sebenarnya bisa disiasati, misalnya dengan menyiapkan makanan dari malam sebelumnya, bangun lebih pagi agar ada waktu untuk menyiapkan sarapan, atau dengan membuat sarapan praktis tanpa mengesampingkan nilai gizi dan manfaatnya.

Misalnya saja dengan mengonsumsi roti, yang kini tesedia dalam bermacam varian yang dapat dipilih seperti roti kupas atau roti gandum yang kaya akan serat. Untuk member tenaga yang cukup bagi tubuh, idealnya menu sarapan harus mengandung karbohidat, seperti dari biji gandum utuh yang kaya nutrisi, ubi-umbian, kentang, coco cram, energen, toaster ,dll. Dengan demikian kita bias sarapan lebih praktis.

Sumber : Inspiratorial, KOMPAS

http://www.wartanews.com/read/LifeStyle/45c3826c-56ab-4592-b3eb-0d54a3d2c3b2/Sarapan-Itu-Secukupnya

DANCOK/JANCOK

2012-01-13T00:42:00.016+07:00

Dancok atau Jancuk adalah sebuah kata khas Surabaya yang telah tersebar di berbagai wilayah di Indonesia. Jancok berasal dari kata 'encuk' yang artinya bersetubuh atau fuck dalam bahasa Inggris. Berasal dari frase 'di-encuk' menjadi 'diancok' lalu 'dancok' hingga akhirnya menjadi kata 'jancok'.

Secara umum kata "jancuk" mengarah pada perkataan seperti umpatan pada saat emosi, marah atau untuk membenci dan mengumpat seseorang. Namun, sejalan dengan perkembangan pemakaian kata tersebut, meluas hingga menjadi kata simbol keakraban dan persahabatan khas (sebagian) arek-arek Suroboyo.

Kata dancok telah banyak tersebar hingga meluas ke seantero Indonesia bahkan sudah mendunia. Warga Jawa Timur seperti Surabaya, Malang dll turut Andil dalam penyebaran kata ini.

Ada banyak varian kata jancok, hee..he... kayak virus aja? ha..ha..haa semisal jiancok, dancuk, juancook, dancok, diampot, diancuk, diamput, diampot, diancok, mbokne ancuk (=motherfucker), jangkrik, jambu, jancik, hancurit, hancik, hancuk, hancok, dll. Kata jangkrik, jambu, cuki mai adalah salah satu contoh bentuk kata yang lebih halus dari kata jancok/dancok.Oleh karena itu bagi yang belum pernah dengar mungkin merasa aneh atau terganggu, bahkan mungkin merasa tabuh. Namun ada yang mengatakan kata ini semua ialah hanyalah ungkapan penyeru saja.

Bagi kalian yang asli orang Jawa Timur dimanapun berada atau sudah pernah pergi kesana pasti sudah tidak asing lagi dengan kata DANCOK/JANCOK, karena Kata-kata ini sangat terkenal di Jawa Timur. Bahkan orang-orang di Jawa Tengah dan Jawa Barat juga ikut sering mengucapkan kata-kata ini. http://ajiraksa.blogspot.com

Kata-kata ini bila digunakan dalam situasi penuh keakraban, akan menjadi pengganti kata panggil atau kata ganti orang. Misalnya, "Yoopo kabarmu, cuk", "Jancok sik urip ae koen, cuk?" Kata jancok juga bisa menjadi kata penegasan keheranan atau komentar terhadap satu hal. Misalnya "Jancok! Ayune arek wedok iku, cuk!",

Akhiran 'cok' atau 'cuk' bisa menjadi kata seru dan kata sambung bila penuturnya kerap menggunakan kata jancok dalam kehidupan sehari-hari. "Wis mangan tah cuk. Iyo cuk, aku kaet wingi lak durung mangan yo cuk. Luwe cuk.". Atau "Jancuk, maine Arsenal mambengi uelek cuk.

Dan memang, kata ini sangat enak diucapkan, sampai sampai saya ketagihan mengucapkan kata ini, walaupun arti yang saya tekankan bukanlah arti kotor, tapi hanya sekedar kata pemanggilan saja, dan ternyata di pergaulan kata itu sudah biasa dan sangat akarb.

Terimakasih kepada semua temans yang turut mendukung dan bersedia say "jancuk" Veqa, laura dkk, mas benny waft-lab.com wes pokoke konco-konco kabeh...

Jancuk or dancok is one of the famous expressions in Surabaya that has been spread throughout various regions in Indonesia. Jancok is derived from the word 'encuk' which means 'intercourse' or 'fuck' in English. The orignal word used was 'di-encuk' which then became 'diancok' and after that, 'dancok', and now the word used is 'jancuk'.

Watch Video

Watch Video in Youtube

Jancok Sebagai Identitas Arek Suroboyo

Wajib tahu, Surabaya adalah kelompok sosial yang bersifat heterogen. Keberagaman ras, etnis, maupun perbedaan pekerjaan menjadikan di kota ini berkembang sebagai metropolitan. Modernitas ini memupuk keberagaman secara kolektif dan kontinyu sehingga memiliki ciri khas (Dr. Achmad Habib,MA:2004).

Kesamaan dalam bentuk perilaku sehari-hari, konsep pemikiran, perspektif terhadap kehidupan, menjadikan masyarakat surabaya muncul loyalitas dan kebanggaan tersendiri. Banyak istilah yang mencerminkan kebanggaan arek surabaya seperti Bonek ataupun umpatan seperti jancok yang dibahas dalam artikel ini.

Jancuk dalam media komunikasi sebagai kosakata, atau lebih tepat jika dikatakan sebagai kata sapaan. Terlepas dari persoalan maknanya, jancuk dapat dipandang sebagai produk budaya dalam bentuk tradisi lisan. Dalam perkembangannya dapat berimplikasi, baik secara langsung, maupun tidak langsung terhadap masyarakat (Teeuw, 1984:65).

Dalam perkembangan yang begitu cepat, kata jancok menjadi populer. jancok menjadi simbol aksen/pengucapan dalam setiap aktifitas Arek Surabaya. Dalam perang kemerdekaan, kata jancok menjadi kata pengobar semanga pejuang. Coba perhatikan film perjuangan, Surabaya 10 November 1945, jancok dijadikan sebuah ungkapan untuk menumpahkan rasa kesal, kecewa ataupun motifator.

Pada dasarnya jancuk merupakan penanda masyarakat Surabaya yang berwatak yang keras, penuh perlawanan, spontanitas dan egaliter. Namun pada kenyataanya Asumsi negatif tetap ‘dibebankan’ pada jancuk yang mempengaruhi perkembangan moralitas arek Surabaya. Pernyataan tersebut tidaklah salah, sebab memang secara harfiah, jancuk merupakan Akronim dari kosakata yang ‘ditabukan’, namun disisi lain masyarakat Surabaya dikenal sebagai masyarakat yang dalam proses interaksi sosial menganut sistem masyarakat yang bersifat egaliter.

Sistem masyarakat yang bersifat egaliter adalah sebuah perilaku sosial dalam sebuah proses interaksi sosial yang tidak membeda-bedakan manusia, terutama dalam ruang lingkup kelompok sosialnya sendiri, dalam hal status dan derajat sosialnya (Kellner, 2003: 215)

Sumber : http://indonesiaindonesia.com/

Beberapa Contoh Kalimat bisa Anda dapatkan pada link dibawah
http://forum.detik.com/showthread.php?t=25814

Translate in English

Globally, the word 'jancuk' is used to express negative emotions such as anger or hate. But as time has gone by, it has become a common word used playfully between friends mostly by the people of Surabaya (arek arek Surabaya).

When this word is used between friends, it us often used as a substitute for the pronoun. For example, "how are you, cuk?" , or "Jancuk, u're still alive!" , etc. Jancuk is also used to express ones appreciation for someone very attractive, like "Jancuk, she's so pretty!!"
The abbreviation 'cuk' or 'cok' is often used to substitute the pronoun also. For example, "have you eaten, cuk? Yaaa cuk, I haven't eaten a thing since yesterday, I'm starving, cuk" , or "yeah cuk, Arsenal played rubbish last night'.

And yes, this word feels good to say, me myself love it and I'm addicted to using it all the time. Although it is also a word used to express negative emotions, people use it for fun within close friendships. It's been proven, just by listening to the people of surabaya that 'jancuk' is a very common word used between people who are familiar with each other. 'jancuk', is an expressive word with 2 faces.

Matur Suwon REEKK... OJO LALI KOMENTARE NANG NISOR ZOWH ???

Lirik Lagu BangsaOne_09 - WTT

2011-11-26T02:25:00.002+07:00

WTT

Hanya bunga, yang bisa ku beri...
Yang wanginya, tak'kan abadi sekejap saja...
Hanya doa yang dapat ku beri
Agar kau tenang disana, saat kembali pada diriNya

*Kau wanita Titipan Tuhan
Yang slalu aku banggakan
Kau wanita Titipan Tuhan
yang slalu aku Andalkan
Kini kaupun tiada
ku harus relakanmu.#

Takkan bisa.. ku melupakanmu
yang selalu.. menemani aku, sepanjang usiamu
canda tawamu.., hiasi hidupku...
bayang dirimu, kan slalu ada Meskipun kau tak didunia

reff: *-.#

intro

reff: *-.# OO..houooo..

Dan Tenanglah kau disana
Tersenyunlah kau disurga
Saat ajalku pun tiba
kita kan pasti berjumpa
Sabarlah sayangku kuharus relakanmu,
hanya bunga...... yang bisa ku beri....

Kembali ke Daftar Lirik Halaman Utama